مَا أَثَرُ فَصْلِ الشِّتَاءِ فِي الجِسْمِ؟ وَلِماذَا يَزْدَادُ وَزْنُ بَعْضِ النَّاسِ فِيهِ؟ وَكَيْفَ يَتَجَنَّبُ الشَّخْصُ ذَلِكَ؟
Kış mevsiminin bedendeki (üzerindeki) etkisi nedir? Niçin bazı insanların kiloları (kilosu) orda (o aylarda) artar? ve kişi bundan nasıl korunur?
هَذِهِ الْأَسْئِلَةُ أَجَابَتْ عَنْهَا الْمُخْتَصَّةُ فِي التَّغْذِيَةِ بِالْمُسْتَشْفَى الْأَهْلِيِّ فِي قَطَر أمَانِي النَّجَّار.
Bu sorular Katar'daki el-Ahali hastanesindeki Beslenme uzmanı Emani en-Neccar tarafından cevaplandırıldı.
وَقَالَتْ أمَانِي إِنَّ زِيَادَةَ الوَزْنِ مِنَ الْأُمُورِ المُتَوَقَّعَةِ لَدَى كَثِيرٍ مِنَ النَّاسِ لِأَسْبَابٍ مُخْتَلِفَةٍ، وَبَيَّنَتْ أَنَّ أَهَمَّ أَسْبَابِ زِيَادَةِ الوَزْنِ فِي فَصْلِ الشِّتَاءِ:
Emani "Pek çok insan da farklı sebeplerden dolayı kilo artışı olmasının beklendiğini" belirterek "en önemli sebeplerinin kış ayında olduğunu" söyledi.
• عَدَمُ مُمَارَسَةِ الرِّيَاضَةِ، وَالبَقَاءُ دَاخِلَ المَنْزِلِ.
• الْكَآبَةُ الْمَوْسِمِيَّةُ المُرْتَبِطَةُ بِفَصْلِ الشِّتَاءِ، الَّتِي تُؤَدِّي إِلَى تَنَاوُلِ كَثِيرٍ مِنَ الطَّعَامِ.
• الشُّعُورُ بِالْـمَلَلِ وَالفَرَاغِ.
• تُنَاوُلُ الْحَلْوِيَّاتِ الْغَنِيَّةِ بِالسُّكَّرِ.
• طُولُ فَتْرَةِ النَّوْمِ.
• عَدَمُ الشُّعُورِ بِالْعَطَشِ، وَقِلَّةُ شُرْبِ المَاءِ.
وَلِتَجَنُّبِ زِيَادَةَ الوَزْنِ نَصَحَتْ أمَانِي النَّجَّار بِالْأُمُورِ التَّالِيَةِ:
Emani en-Neccar kilo artışından kaçınılması için gelen şeyleri (işleri) tavsiye etti:
• تَقْلِيل الْمَشْرُوبَاتِ الْغَنِيَّةِ بِالسُّعْرَاتِ الْحَرَارِيَّةِ.
• تُنَاوُل الشُّرْبَاتِ ذَاتِ القِيمَةِ الْغِذَائِيَّةِ الْعَالِيَةِ مِثْلَ الْعَدَسِ وَشُرْبَةِ الْخُضَارِ.
• تُنَاوُل مَشْرُوبَاتٍ مُفِيدَةٍ لِلْجِسْمِ لَا تَحْتَوِي عَلَى السُّكَّرِ مِثْلَ الزَّنْجَبِيلِ وَالمِيرَمِيَّةِ وَالْيَانْسُونِ وَالْبَابُونَجِ وَالشَّايِ الْأَخْضَرِ.
• تَقْلِيل الدُّهُونِ.