مَاذَا لَوْ تَجَنَّبْتَ الْمَشْرُوباتِ الْغازِيَّةَ؟

تَوَصَّلَ خُبَرَاءُ الصِّحَّةِ لِنَتَائِجَ تُبَيِّنُ الضَّرَرَ الَّذِي تُسَبِّبُهُ الْمَشْرُوبَاتُ الْغَازِيَّةُ بِالصِّحَّةِ, لِذَا يَنْصَحُ الْخُبَرَاءُ بِالابْتِعَادِ عَنْ تَنَاوُلِهَا سَوَاءً أكَانَتْ خَالِيَةً مِنَ السُّكَّرِ أمْ عَادِيَّةً، وَبِالْعَوْدَةِ إلَى شُرْبِ الْعَصَائِرِ الطَّبِيعِيَّةِ.

وَمَنْ لا يَتَنَاوَلُ الْمَشْرُوبَاتِ الْغَازِيَّةَ تَحْدُثُ فِي جِسْمِهِ عِدَّةُ تَغَيُّرَاتٍ، مِنْهَا تَخْفِيفُ الرَّغْبَةِ فِي تَنَاوُلِ السُّكَّرِيَّاتِ, وَرُبَّمَا يَعْتَقِدُ الْبَعْضُ أنَّ الْمَشْرُوبَاتِ الْغَازِيَّةَ الْخَالِيَةَ مِنَ السُّكَّرِ تَحْتَوِي عَلَى سُعْرَاتٍ حَرَارِيَّةٍ أقَلَّ مِنَ الْعَادِيَّةِ، مِمَّا يَدْفَعُهُمْ لِاسْتِهْلَاكِ كَمِّيَّاتٍ كَبِيرَةٍ مِنْهَا, لَكِنَّ الْوَاقِعَ عَكْسُ ذَلِكَ تَمَامًا.

فَقَدْ أظْهَرَتْ دِرَاسَةٌ أنَّ الْأشْخَاصَ الَّذِينَ يَشْرَبُونَ الْمَشْرُوبَاتِ الْغَازِيَّةَ "اللَّايْت" يَسْتَهْلِكُونَ كَمِّيَّاتٍ أكْثَرَ مِنَ السُّكَّرِ وَيُعَانُونَ مِنْ زِيَادَةٍ فِي الْوَزْنِ أكْثَرَ مِنَ الْأشْخَاصِ الَّذِينَ يَتَنَاوَلُونَ الْعَصَائِرَ الْعَادِيَّةَ.

Kelimeler – Arapça – Türkçe – İngilizce

ضَرَر– zarar – harm

نَصَحَ– önermek, nasihat etmek – advise

ابْتَعَدَ– uzak durmak - go away, abstain

تَنَاوَلَ– yemek, ele almak – take

عَصِير– meyve suyu – juice

رَغْبَة– istek – arzulama – desire

سُعْر– kalori – calorie

اسْتَهْلَكَ– tüketmek – consume

كَمِّيَّة– miktar – quantity

عَانَى - katlanmak, acıyla karşı karşıya kalmak – suffer