سِتّةُ أَطْعِمَةٍ لِصِحَّةِ الدِّمَاغِ
Beyin sağlığı için 6 yiyecek
لَا تَقْتَصِرُ فَوَائِدُ الْغِذَاءِ عَلَى إِمْدَادِ جِسْمِكَ بِالطَّاقَةِ وَمُسَاعَدَتِكَ عَلَى الْحَرَكَةِ فَحَسْبُ
Besinlerin faydaları sadece enerjinizi korumak ve hareketlerde size yardımcı olmakla sınırlı değildir
بَلْ إِنَّهُ مُفِيدٌ لِدِمَاغِكَ أَيْضًا
aksine o beyniniz için de faydalıdır
إِذْ يَلْعَبُ دَوْرًا مُهِمًّا فِي تَحْسِينِ الذَّاكِرَةِ وَالْأَدَاءِ الْعَقْلِيِّ
Çünkü zihinsel performans ve hafızanın iyileştirilmesinde önemli bir rol oynar
وَ هَذِهِ سِتَّةُ أَطْعِمَةٍ يَقُولُ الْعُلَمَاءُ إِنَّهَا مُفِيدَةٌ لِمُخِّكَ
İşte bilim insanlarının beyniniz için faydalı olduğunu söyledikleri bu 6 yiyecek
الْجَوْزُ وَ الْبرُوكْلِي وَالتُّوتُ الْبَرِّيُّ: تُسَاهِمُ هَذِهِ الْأَطْعِمَةُ الثَّلَاثَةُ فِي تَنْشِيطِ الذَّاكِرَةِ وَ تَحْسِينِ الْقُدُرَاتِ الْإِدْرَاكِيَّةِ
Ceviz, brokoli ve kızılcık: Bu üçlü gıda hafızanın canlanmasına ve anlayış gücünün iyileşmesine katkıda bulunur.
زَيْتُ السَّمَكِ: يُحَفِّزُ وَظَائِفَ الْخَلَايَا الْعَصَبِيَّةِ
Balık yağı: Sinir hücrelerini (işlevselliğini) uyarır
الْأفُوكَادُو: يُغَذِّي وَيَحْمِي أَغْشِيَةَ خَلَايَا الدِّمَاغِ
Avakado: Beyin hücrelerinin zarını besler ve korur
الْكَاكَاو: يُحَسِّنُ الطَّلَاقَةَ اللَّفْظِيَّةَ وَ الْوَظِيفَةَ الْإِدْرَاكِيَّةَ لَدَى الْمُسَنِّينَ، كَمَا يَزِيدُ تَدَفُّقَ الدَّمِ إِلَى الدِّمَاغِ
Kakao: Yaşlılarda beyne kan akışını artırdığı gibi, sözel akıcılığı ve anlama görevini iyileştirir / düzeltir.
Kelimeler : Arapça - Türkçe - İngilizce
اقْتَصَرَ عَلَى– sınırlı olmak, az olmak - be limited to
فَائِدَةٌ– fayda - beneficial
تَحْسِينٌ– iyileştirme, geliştirme, daha iyi hale getirme - improvement
الْمُخُّ= الدَّمَاغُ– beyin, zihin - the brain
التُّوتُ الْبَرِّيُّ– yaban mersini - blueberry
إِدْرَاكٌ– anlama, kavrama, kavrayış - consciousness
الْخَلَايَا الْعَصَبِيَّةُ– sinir hücreleri - neurons
أَغْشِيَةُ– zarlar, membranlar - membranes
الطَّلَاقَةُ اللَّفْظِيَّةُ– sözel akıcılık - verbal fluency
الْمُسِنُّونَ– yaşlı, yaşı ilerlemiş – elderly
،